obwód bicepsa

POMIARY NIEDZIELA 24.03 3 TYGODNIE po śniadaniu Obwód biustu: 88 cm/ 86 cm Obwód pod biustem:77 cm/ 76 cm Obwód bicepsa: 25,5 cm/ 26 cm Obwód uda: 53 cm/ 52 cm Obwód w talii:70 cm/ 66 cm Obwód bioder:88 cm/ 84 cm

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

POMIARY robione w sobote 12 maja - bez wielkich zmian }:-((( Obwod bicepsa: 26 --> 26 --> 27 -->27 --> 27 Obwod przedramienia: 24,5 --> 24 --> 25 --> 24,5 --> 24,5 Obwód w biuscie(1) : 85 --> 84 --> 86 --> 83,5 --> 85,5 Obwód pod biustem : 77 --> 75 --> 78 --> 76 --> 76 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 --> 69,5 --> 69,5 --> 69 Obwód [...]

50kcal co tydzień, wymiary przed chwilą podałem to miałem zapisane na komputerze sprzed kilku tygodni, zważę i zmierzę się za kilka tygodni i zobaczę jak leci Wzrost: 183 cm Waga: 94 kg Obwód klatki: 111 cm Obwód bicepsa: 39 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód uda: 63 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 43 cm Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

Wrzucam wymiary Obwód w pasie: ~98 Obwód klatki: ~118 Obwód bicepsa: ~41 Obwód uda: ~68 Obwód łydki: ~45 Obwód przedramienia: ~34 Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało... Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:10:12

Obwód w pasie: ~99-96 Obwód klatki: ~118-119 Obwód bicepsa: ~41-41 Obwód uda: ~68-69 Obwód łydki: ~45-44 Obwód przedramienia: ~34-35 Jakieś dziwne te wymiary, 2 tygodnie bez diety ale jak widać nie wpłynęło to na mnie źle %-) Sylwetka w lustrze na +, baterie w wadze mi się wyczerpały więc nie podam

Cheat wpadł za około 12500kcal, kilka zdjęć pyknąłem. Co do sylwetki - niestety po przegranej walce z samowyzwalaczem, wrzucam tylko jedno zdjęcie - za cholerę nie mogłem ustawić się do tych zdjęć i albo zdjęcie się zrobiło za szybko albo za wolno. Na dniach ktoś mi zrobi nowe to wrzucę. Od razu wrzuciłem z poprzednimi zdjęciami jakby ktoś nie [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Podsumowanie 4 dniowego planu Push and Pull - Antos dziękuję za pomoc w planie. Kilka słów na temat planu. Ćwiczenia mi się podobały, nie było zbytnio monotonii, ale nie ukrywam, że z niektórymi ćwiczeniami miałem problem. Czterodniowy plan jak najbardziej się sprawdza w moim przypadku, bo te 4/7 dni jak najbardziej [...]

dobra, poprzednia przygoda z dziennikiem nie trwała długo, sporo obowiązków w szkole, kurs na prawko a chęci zabrakło :P Postaram się powrócić do regularnych wypisek, prawko zrobione, klasa maturalna, więc luzik jest Odkąd zacząłem stosować luźniejszą dietę weszła czysta masa 8-). Od razu wyjaśnię, że luźniejsza nie oznacza u mnie ciastek 24/7. [...]

podsumowanie tygodnia Współczynnik BF:11% -1pkt procentowy Waga:83kg -0,5kg Obwód w pasie:82cm -1cm Obwód uda:62cm Obwód klatki:108cm Obwód bicepsa:36cm Obwód bioder:90cm Obwód przedramienia:32cm Obwód łydki:43cm reszta zmiany milimetrowe,ale na +. Dużo kalorii uciąłem w tym tygodniu, więc nic dziwnego, że nic nie rośnie, ale [...]

podsumowanie tygodnia Współczynnik BF:11% Waga:83kg bez zmian Obwód w pasie:81.5cm -0,5cm Obwód uda:63cm +0,5cm Obwód klatki:109cm +1cm Obwód bicepsa:36.5cm +0,5cm Obwód bioder:91cm +0,5cm Obwód przedramienia:32.5cm +0,5cm Obwód łydki:43.5cm +0,5cm Mocny trening i wszystko, co zjadam idzie tam gdzie trzeba :) Najbardziej jestem [...]

ok, to nóg więcej nie robię, zrobię trzeci dzień klaty w tygodniu 8-) podsumowanie tygodnia Współczynnik BF:11% Waga:84kg +1kg Obwód w pasie:80.5cm -1cm Obwód uda:63cm bez zmian Obwód klatki:110cm +1cm Obwód bicepsa:37cm +0,5cm <3 Obwód bioder:91.5cm +0,5cm Obwód przedramienia:32.5cm bez zmian Obwód łydki:43.5cm bez zmian waga jak by [...]

podsumowanie tygodnia Współczynnik BF:10% Waga:84kg -1kg Obwód w pasie:81.5cm +1cm Obwód uda:63cm bez zmian Obwód klatki:110.5cm +0,5cm Obwód bicepsa:37cm bez zmian Obwód bioder:90cm -1,5cm Obwód przedramienia:33cm +0,5cm Obwód łydki:43.5cm bezz mian dziwne dosyć wymiary wyszły, ale i tak notuje, bo wszystko ma być widać :P aaaa, no i [...]

w związku z końcówką trzeba zrobić jakieś podsumowanie. A więc tak redukcję zacząłem jakoś w połowie grudnia, przy czym rozmachu nabrała na początku stycznia(bo święta to słaby okres na zrzucanie wagi) czyli mamy 3 miesiące Styczeń-------------------Marzec wymiary Waga:85kg----------------------------85kg %-) Obwód w [...]

podsumowanie od 09.03.2014 strzeliłem dzisiaj pomiary, to wrzucę. Od poprzedniego mierzenia dodałem 250kcal, ale raczej ciągle jestem poniżej zapotrzebowania Waga:86kg +1kg Obwód w pasie:81cm około 0,5cm Tak na prawdę nie było tego 80cm, więc nie urósł jakoś wyraźnie Obwód uda:64cm +0,5cm Obwód klatki:111cm + około 1cm Obwód bicepsa:37.5cm bez [...]

liczby stoją, kalorie rosną, czyli jest spoczko. Zwłaszcza, że dobijam już do "ludzkich" 3000kcal. W tym tygodniu micha musi być na 100%, i liczę na spadek wagi Waga:86kg Obwód w pasie:81cm Obwód uda:64cm Obwód klatki:111cm Obwód bicepsa:37.5cm Obwód bioder:91cm Obwód przedramienia:33.5cm Obwód łydki:44cm milimetrowe przyrosty w [...]

podsumowanie tygodnia Waga:86.5kg +1,5kg. W zeszłym tygodniu na wagę wchodziłem bardzo suchy, a w tym mniej+doszło mono Obwód w pasie:81.5cm +0,5cm Obwód uda:65cm Obwód klatki:112cm +1cm Obwód bicepsa:38cm +0,5cm Obwód bioder:91cm Obwód przedramienia:33,5cm Obwód łydki:45cm Zadowolony :-) Myślałem, że bilans tego tygodnia będzie dużo [...]

podsumowanie 2 tygodni Waga:88kg +1,5kg Obwód w pasie:84cm +2,5cm Obwód uda:66cm +1cm Obwód klatki:113cm +1cm Obwód bicepsa:38.5cm +0,5cm Obwód bioder:92cm +1cm Obwód przedramienia:34cm +0,5cm Obwód łydki:45cm bez zmian dosyć poważnie zmisiałem od ostatnich pomiarów. Ale wiele już nie zostało, 10 maja ruszam z redukcją

kurde. Dopiero wstałem :-D podsumowanie tygodnia Obwód w pasie:84cm bez zmian Obwód uda:67cm +1cm Obwód klatki:112.5cm -0,5cm Obwód bicepsa:39.5cm +1cm Obwód bioder:94cm +2cm Obwód przedramienia:33.5cm -0,5cm Obwód łydki:44.5cm -0,5cm waga jak już pisałem, wzięła i się zepsuła. Dziwne jakieś te wymiary. Ale ważne, że pas stoi :-P

podsumowanie masy cały okres masowy trwał 2 miesiące (od 9 marca, wszystkie informacje na stronie 31 w dzienniku, fotki na kilku kolejnych stronach) a więc cyferki: Waga: Nie wiem ile dokładnie, ale koło 90kg +4-5kg Obwód w pasie:84cm +3-4cm z czego 2 cm weszły w święta-niestety, cheat daye mi nie służą Obwód uda:67.5cm +4cm Obwód [...]